Méditation générale de guérison  
 
Assis jambes croisées, la colonne droite. Les bras sont relaxés le long de la colonne, les coudes pliés, les mains au niveau du centre du cœur.
Laissez reposer la main droite dans la main gauche, le pouce droit croiser sur le pouce gauche. Les doigts sont relaxés, légèrement courbés.
Laissez les yeux 1/10ème ouverts.
Inspirez complètement, et expirez complètement en chantant le mantra 


RA MA DA SA SA SEY SO HUNG.



Cela demande de l’énergie pranique; chantez de toutes vos forces et de tout votre souffle. Vous allez sentir votre voix baisser après quelques minutes. Entraînez-vous à chanter de toute votre puissance, sur un ton constant pendant 11 minutes.
Lorsque vous y êtes parvenu, augmentez graduellement la durée jusqu’à atteindre 31 minutes.
Cela vous demandera 3 à 5 ans pour y parvenir.


RAA MAA DAA SAA SE-E SO HUNG

Commentaires: Les yogis utilisent le plus simple des conch ou sank kriyas pour guérir toutes les énergies, toutes les maladies et pour glorifier le Soi.
Cette méditation utilise les pouvoirs propres à l’élément air (Vayu siddhis). Elle dévelop­pe la faculté de vous étendre à l’infini, de devenir en bien meilleure santé, et d’attirer à vous tous les changements positifs que vous souhaitez.

 
     

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