La reprise  
 
Dans la dernière semaine, nous allons installer un « fonctionnement à continuer ». Il doit être claire que si nous reprenons les mêmes mauvaises habitues qu'avant la cure, nous allons vite nous retrouver avec les mêmes problèmes. Il s'agit de prendre des « bonnes habitudes » qui ne laissent pas de place pour les mauvais.

Gardez l'habitude de l'eau tiède au réveil, l'apport de vitamine C par le jus de citron renforce les défenses immunitaires. 

Ne vous faites pas avoir par les pâtisseries et viennoiseries. Sucres, farines et graisses qui vont ont fait du mal... Tenez au moins encore cette semaine. Croquez une pomme.

Le midi mangez riz/lentilles, quinoa ou haricots mungo avec toutes les légumes de saison, sautés à l'huile d'olive et assaisonnées aux herbes et épices. Des crudités et salades complètent le repas.

L'après-midi vous pouvez vous gâter avec un fruit et du thé.

Le soir, c'est encore le potage de légumes.

Par la suite, essayez de conserver un maximum de ces éléments si vous avez ressenti leur bien-faits. Mangez au moins une journée par semaine selon ces principes. 


 
     

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