Massages et huiles


  PRANAYAMA  
 
= exercices respiratoires


BHASTRIKA = soufflet; activer le métabolisme

KAPALABHATI =  respiration de feu; réduire ama, activer métabolisme

NADI SHODHANA = respiration en alternant narines





TRATAK  =  concentration sur une flamme de bougie
 
     

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