Si vous souhaitez un mantra avec cette méditation, choisissez Har. Hare, Hari, Wahé Guru. Vous pouvez le chanter à haute voix, en silence mentalement, ou encore l’écouter, comme vous le souhaitez.
Pour terminer, inspirez profondément, retenez votre souffle pendant 10 secondes en étirant vos bras et en contractant tout contre corps, et expirez. Faites cela encore deux fois, et détendez la posture.
Si vous souhaitez pratiquer cette méditation pendant 40 jours, changez de bras chaque jour: commencez avec le bras droit à la verticale et le bras gauche à l’horizontale; le lendemain, étirez le bras gauche à la verticale et le bras droit à l’horizontale, etc. Gardez toujours les bras tendus.
Votre corps commencera à se guérir lui—même à partir des deux premières minutes. Tout votre système cellulaire va entrer en interaction pour vous guérir. Tout voire corps va guérir, tandis que chaque muscle sera endolori. Celle posture est douloureuse tant qu’il y a des toxines dans voire corps. C’et une thérapie par le contrôle du système nerveux central. En exactement 11 minutes, tout votre système cellulaire va changer. Après 40 jours, cette méditation commence à agir sur vos corps subtils. C’est l‘auto—purification la plus puissante que vous puissiez faire. Elle vous donne une maîtrise complète de voire être. Elle améliore l’intuition et vous rend fort et sain. Vous serez débarrassé de tous vos déchets physiques, psychiques et spirituels.
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